Entradas de blog populares

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  PROTEÍNA VS. GANADOR DE MASA

  Publicado en: Suplementos

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  Cuando decides llevar una vida saludable y transformar tu cuerpo, va de la mano una buena alimentación y entrenamiento. Los suplementos son un complemento que ayudan a mejorar las capacidades físicas y obtener los macronutrientes necesarios para alcanzar los mejores resultados.

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  ¿LA PROTEÍNA EN POLVO REALMENTE APOYA LA PÉRDIDA DE PESO?

  Publicado en: Suplementos

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  Muchos se preguntan si la proteína en polvo realmente ayuda a perder peso. Cuando piensan en suplementos para la pérdida de peso, la mayoría de la gente piensa en quemadores de grasa o productos pre-entreno que contienen cafeína,

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  ¿POR QUÉ TOMAR PROTEÍNA VEGANA?

  Publicado en: Alimentación, Salud, Suplementos

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  Si sigues una dieta vegana o vegetariana, es entendible que se te dificulte un poco encontrar la forma con la cual cubrir tus necesidades diarias de proteína, para desarrollar tus músculos y ganar fuerza. 

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  NO te saltes el entrenamiento de piernas

  Publicado en: Entrenamiento

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  Muchas personas se saltan el día de piernas en el gym ¡Pero no deberían hacerlo! Es importante el entrenamiento de piernas para tener una rutina equilibrada y que todo el cuerpo aumente fuerza, velocidad y estabilidad.

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  SUPLEMENTACIÓN: PRE ENTRENO Y POST ENTRENO

  Publicado en: Suplementos

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  Si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, maximizando tus resultados, mejorando tu fuerza y resistencia en general, es importante seguir un régimen antes (pre-entreno) y después del entrenamiento (post-entreno).

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  TIPS PARA NO RETROCEDER Y MANTENERTE

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  Los siguientes tips te ayudarán enfocarte y no echar a perder tu meta alcanzada

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  OPTIMIZA LOS EFECTOS DE TU PRE-ENTRENO

  Publicado en: Entrenamiento

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  Los pre-entreno están perfectamente formulados con todo lo que necesitas para maximizar tu entrenamiento. Pero, ¿los tomas adecuadamente para sacarles el máximo partido?

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  ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE WHEY CONCENTRATE, WHEY ISOLATE Y WHEY HYDROLYZED?

  Publicado en: Suplementos

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  Whey Protein Concentrate/ Proteína de suero concentrada El whey concentrate contiene un 80% de proteína, con bajas cantidades de lactosa y grasa (pero no tan bajas como un aislado). Por lo general, piensan que la whey concentrate es inferior a la whey isolate, sin embargo la mejor opción dependerá de tus metas.

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  PIERNAS POTENTES Y DEFINIDAS: 8 CONSEJOS PARA MAXIMIZAR TU ENTRENAMIENTO

  Publicado en: Entrenamiento

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  ¡Potencia tus piernas con estos 8 tips y técnicas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel! Tanto si eres un atleta que busca mejorar su rendimiento como si simplemente deseas esculpir y fortalecer la parte inferior de tu cuerpo, estás en el lugar adecuado. En este artículo, descubrirás los secretos para lograr unas piernas potentes y definidas. Prepárate para sumergirte en este viaje transformador hacia la construcción de piernas excepcionales. 

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  ¡RUTINA DE ESPALDA QUE NO FALLA!

  Publicado en: Entrenamiento

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  Te traemos una rutina que te ayudará a explotar tu espalda de forma efectiva. Descansa de 45 a 60 segundos entre cada ejercicio, excepto el primero, que es el Pull-Up challenge.

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  GANA MASA MUSCULAR MIENTRAS HACES LA KETO: SUPLEMENTACIÓN + PESAS

  Publicado en: Suplementos

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  Si buscas construir músculo mientras mantienes una dieta cetogénica estricta, puedes estar preguntándote cómo optimizar tu nutrición y entrenamiento para obtener el máximo provecho de tus esfuerzos. Afortunadamente, con la combinación adecuada de suplementación y levantamiento de pesas, puedes lograr ganancias impresionantes y mantener tu estilo de vida cetogénico.

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  7 tips de nutrición para una transformación exitosa

  Publicado en: Alimentación

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  Si deseas conseguir tu cuerpo ideal, no puedes confiar sólo en tus entrenamientos para conseguirlo. Para perder grasa o ganar músculo también hay que trabajar duro en la cocina. Sin una sólida comprensión de la nutrición, no obtendrás los resultados por los que estás entrenando tan duro.

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