La Revolución del Entrenamiento Funcional: Transformando Cuerpo y Mente

El entrenamiento funcional se ha convertido en una revolución en el mundo del fitness ¿Qué es?

El entrenamiento funcional se basa en movimientos que imitan las actividades diarias y los patrones de movimiento naturales del cuerpo. El objetivo principal no es aislar un grupo de músculos, sino entrenar el cuerpo en conjunto, mejorando la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad y la coordinación.

Principios del entrenamiento funcional:

1. Entrenamiento Multidimensional: Los ejercicios funcionales incluyen movimientos en múltiples planos, como sagital, frontal, transversal, etc., que ayudan a fortalecer los músculos estabilizadores y mejorar la coordinación entre diferentes grupos musculares.

2. Usar el peso corporal y más equipo: El entrenamiento funcional utiliza una variedad de herramientas, desde bandas de resistencia y pesas rusas hasta balones medicinales y TRX, además de peso corporal para desafiar al cuerpo en diferentes formas y ángulos.

3. Centrarse en la estabilidad y el equilibrio: muchos ejercicios funcionales implican realizar ejercicios en superficies inestables o desequilibradas que activan los músculos estabilizadores y mejoran la propiocepción y el equilibrio.

Beneficios del entrenamiento funcional:

• Mejorar la fuerza funcional y la resistencia.
• Aumenta la estabilidad de las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones.
• Mejora de la movilidad y flexibilidad.
• Favorece la pérdida de peso y una composición corporal saludable.
• Desarrollar la coordinación y el equilibrio.
• Promueve una mejor postura y alineación corporal.

Mentalidad de entrenamiento funcional:

El entrenamiento funcional no se trata sólo del aspecto físico, sino que también se centra en desarrollar una mentalidad fuerte y resiliente. Al desafiar constantemente al cuerpo de nuevas maneras y adaptarse a situaciones cambiantes, el entrenamiento funcional enseña la importancia de la adaptabilidad, la persistencia y la concentración mental.

El entrenamiento funcional ha cambiado la forma de hacer ejercicio, transformando nuestro cuerpo y nuestra mente. Utilizando un enfoque holístico que prioriza el movimiento natural, la fuerza funcional y una mentalidad resiliente, el entrenamiento funcional te lleva a nuevos niveles de salud y bienestar. Ya seas un atleta de élite o un principiante en el fitness, el entrenamiento funcional beneficia a todos al llevar nuestro rendimiento físico y mental al siguiente nivel.