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Últimas entradas del blog

Salud

  • INTRODUCCIÓN A LA DIETA KETO
    INTRODUCCIÓN A LA DIETA KETO
    110 Visitas

    La dieta Keto se ha vuelto muy popular últimamente, esta es una dieta cetogénica.  “keto” es por “ketosis” (cetosis), es decir, que en este régimen de alimentación se busca alcanzar la cetosis.

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  • ¡REEMPLAZA EL AZÚCAR EN TU DIETA!
    ¡REEMPLAZA EL AZÚCAR EN TU DIETA!
    167 Visitas

    La clave es la stevia…¡Es un excelente sustituto saludable del azúcar! Su extracto es mucho más dulce que el azúcar, sin embargo no provoca el aumento de los niveles de insulina en la sangre. 

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  • ¿CÓMO EQUILIBRAR TUS HORMONAS?
    ¿CÓMO EQUILIBRAR TUS HORMONAS?
    169 Visitas

    Las hormonas son elaboradas por las glándulas del cuerpo, y son importantes ya que intervienen en los procesos del metabolismo, crecimiento, desarrollo y reproducción. Las causas más comunes del desequilibrio hormonal, son los malos hábitos, la mala alimentación y el estrés. 

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  • IMPORTANCIA DE LA VITAMINA C EN EL DEPORTE
    IMPORTANCIA DE LA VITAMINA C EN EL DEPORTE
    110 Visitas

    La vitamina C brinda un sinnúmero de beneficios para mantener saludable nuestro cuerpo, sin embargo, hoy nos enfocaremos en 4 principales beneficios para los deportistas:

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  • ¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE?
    ¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE?
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    El efecto rebote al que nos referimos, es aquel en el cual se recupera el peso que se había perdido, es muy común en dietas populares. Por eso, hoy te traemos una breve explicación de porqué sucede y cómo evitarlo. 

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  • MACRONUTRIENTES- TODO LO QUE NECESITAS SABER
    MACRONUTRIENTES- TODO LO QUE NECESITAS SABER
    185 Visitas

    Es esencial tener conocimiento sobre la importancia de los macronutrientes para así lograr una alimentación óptima y saludable. Por ello, te traemos hoy una breve explicación. 

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  • ¿POR QUÉ EL SUEÑO NOS AYUDA A QUEMAR GRASA?
    ¿POR QUÉ EL SUEÑO NOS AYUDA A QUEMAR GRASA?
    87 Visitas

    El sueño es uno de los componentes más subestimados en el proceso de pérdida de grasa. Tras varios estudios se ha logrado demostrar la relación del sueño con la pérdida de peso y la recuperación.

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  • ¿CÓMO ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LA PIEL?
    ¿CÓMO ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LA PIEL?
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    Si has pasado horas en el gimnasio tratando de perder peso, probablemente sepas que la piel flácida puede ser un efecto secundario muy común. La piel flácida, tanto en la cara como en el cuerpo, suele estar asociada a la pérdida de grasa. 

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  • INFLUENCIA DEL CORTISOL SOBRE TU PESO
    INFLUENCIA DEL CORTISOL SOBRE TU PESO
    142 Visitas

    Sabías que el aumento o la pérdida de peso suele ser un problema tanto durante los momentos de estrés elevado, como después… El cortisol se lo conoce como la hormona del estrés, el aumento del estrés hace que se produzca esta hormona en cantidades excesivas. 

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  • ¡CUIDADO CON EL SOBREENTRENAMIENTO!
    ¡CUIDADO CON EL SOBREENTRENAMIENTO!
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    Muchas personas que comienzan a llevar un estilo de vida saludable tienden a excederse principalmente en el ejercicio. Hay que tener cuidado y no llevar todo al extremo, debemos escuchar a nuestro cuerpo y darle el descanso que necesita.

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  • ALCANZA TU TRANSFORMACIÓN
    ALCANZA TU TRANSFORMACIÓN
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    ¡Todos tenemos esa meta que tanto deseamos alcanzar! Hoy te traemos tips para salir de la zona de confort tanto física como mental, y al mismo tiempo mantenernte motivado:

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  • FRENA LOS ANTOJOS DE DULCE
    FRENA LOS ANTOJOS DE DULCE
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    Los antojos de azúcar suelen convertirse en atracones. Te sientes feliz en el momento que cumples tu deseo de dulce, pero muchas veces terminas arrepintiéndote.

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