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Alimentación

  • INTRODUCCIÓN A LA DIETA KETO
    INTRODUCCIÓN A LA DIETA KETO
    110 Visitas

    La dieta Keto se ha vuelto muy popular últimamente, esta es una dieta cetogénica.  “keto” es por “ketosis” (cetosis), es decir, que en este régimen de alimentación se busca alcanzar la cetosis.

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  • EL SECRETO PARA PERDER GRASA
    EL SECRETO PARA PERDER GRASA
    121 Visitas

    Lograr una buena forma física, va más allá de cambiar tu alimentación y entrenamiento ¡Necesitas motivación, conocimiento y dedicación! Todo valdrá la pena al momento que vayas viendo los resultados reflejados en tu cuerpo. Hoy te traemos una estrategia basada en una pirámide. 

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  • ¡RECETAS SIMPLES Y NUTRITIVAS!
    ¡RECETAS SIMPLES Y NUTRITIVAS!
    144 Visitas

    Uno de los pilares principales a la hora de perder peso es una buena alimentación. Si estás en la etapa de definición, buscas quemar la grasa sin perder músculo, por lo que, hay que controlar las calorías que consumimos. 

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  • ¡SNACKS FÁCILES DE PREPARAR!
    ¡SNACKS FÁCILES DE PREPARAR!
    110 Visitas

    Los snacks son comidas ligeras que se hacen entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena. Los snacks pueden ser una parte importante de tu dieta. Pueden proporcionar energía a mitad del día o cuando haces ejercicio.

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  • ¡REEMPLAZA EL AZÚCAR EN TU DIETA!
    ¡REEMPLAZA EL AZÚCAR EN TU DIETA!
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    La clave es la stevia…¡Es un excelente sustituto saludable del azúcar! Su extracto es mucho más dulce que el azúcar, sin embargo no provoca el aumento de los niveles de insulina en la sangre. 

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  • ¿CÓMO EQUILIBRAR TUS HORMONAS?
    ¿CÓMO EQUILIBRAR TUS HORMONAS?
    169 Visitas

    Las hormonas son elaboradas por las glándulas del cuerpo, y son importantes ya que intervienen en los procesos del metabolismo, crecimiento, desarrollo y reproducción. Las causas más comunes del desequilibrio hormonal, son los malos hábitos, la mala alimentación y el estrés. 

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  • IMPORTANCIA DE LA VITAMINA C EN EL DEPORTE
    IMPORTANCIA DE LA VITAMINA C EN EL DEPORTE
    110 Visitas

    La vitamina C brinda un sinnúmero de beneficios para mantener saludable nuestro cuerpo, sin embargo, hoy nos enfocaremos en 4 principales beneficios para los deportistas:

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  • LAS MEJORES FUENTES DE PROTEÍNA
    LAS MEJORES FUENTES DE PROTEÍNA
    127 Visitas

    Al querer estar en forma, nuestra alimentación debe ser la adecuada, es decir, tiene que ser lo suficiente para aportarnos energía y la mayor cantidad de nutrientes. El objetivo no es pasar por hambre, es quedar satisfechos. 

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  • RECOMENDACIONES PARA DEFINIR MÚSCULO
    RECOMENDACIONES PARA DEFINIR MÚSCULO
    117 Visitas

    Definir músculo es un proceso que toma tiempo y empeño. Si tu meta es definir tienes que prestar  mucha atención en tu alimentación y el tipo de entrenamiento que realizas. Para iniciar, hay que tener en cuenta que la definición muscular se consigue reduciendo el porcentaje de grasa corporal.

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  • ¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE?
    ¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE?
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    El efecto rebote al que nos referimos, es aquel en el cual se recupera el peso que se había perdido, es muy común en dietas populares. Por eso, hoy te traemos una breve explicación de porqué sucede y cómo evitarlo. 

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  • 6 MANERAS DE GANAR MÚSCULO CONTROLANDO LA GRASA CORPORAL
    6 MANERAS DE GANAR MÚSCULO CONTROLANDO LA GRASA CORPORAL
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    Agregar músculo e ir controlando la grasa corporal, no es fácil. Hay que ser muy cuidados en el área de nutrición, ya que siempre hay que comer lo suficiente para alimentar el crecimiento muscular y ayudar al cuerpo a aprovechar preferentemente los depósitos de grasa sobre el tejido muscular. 

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  • ¿POR QUÉ TENER DÍAS DE CARGA?
    ¿POR QUÉ TENER DÍAS DE CARGA?
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    Que un día no cumplamos la dieta de forma estricta, no significa que podamos comer cualquier cosa que nos guste... Por eso, hoy te traemos un método en el cual disfrutarás de unos días un poco libre de tu dieta de una forma en la que obtendrás beneficios.

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