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El ayuno intermitente se volvió uno de los grandes protagonistas de la conversación fitness. Muchos lo presentan como la...

Entrenar en Guayaquil o en cualquier punto de la Costa tiene un factor que no se puede ignorar: el calor y la humedad. S...

"No tengo tiempo para ir al gym cinco días" es probablemente la barrera número uno para empezar a entrenar. La buena not...

El pasillo de pre-entrenos puede ser abrumador: docenas de fórmulas, nombres agresivos y promesas de energía sin fin. Pe...

"¿Cuánta proteína debo comer?" es de las preguntas más frecuentes que recibimos, y también de las que más respuestas con...

Es probablemente la frase que más frena a la gente de probar el suplemento más estudiado del mundo: "no tomo creatina po...

Terminaste de entrenar, llegas a casa con hambre y abres la refrigeradora. Lo que pongas en el plato en las próximas hor...

Dejaste de ir al gym hace 6 meses. O un año. O dos. Una mudanza, un proyecto laboral pesado, problemas de salud, una eta...

Llegas al gym y a los 15 minutos sientes que no tienes energía. O peor: empiezas a entrenar y sientes pesadez estomacal,...