Sabías que al ingerir gluten el sistema inmune reacciona dañando la mucosa del intestino delgado, produciendo inflamación y atrofia de sus vellosidades. En este artículo te vamos a explicar un poco sobre el gluten, sus efectos, y sustitutos, por si deseas bajar su consumo o eliminarlo de tu dieta.

Los siguientes tips te ayudarán enfocarte y no echar a perder tu meta alcanzada

Te traemos una rutina que te ayudará a explotar tu espalda de forma efectiva. Descansa de 45 a 60 segundos entre cada ejercicio, excepto el primero, que es el Pull-Up challenge.

Muchas personas se saltan el día de piernas en el gym ¡Pero no deberían hacerlo! Es importante el entrenamiento de piernas para tener una rutina equilibrada y que todo el cuerpo aumente fuerza, velocidad y estabilidad.

Muchos se preguntan si la proteína en polvo realmente ayuda a perder peso. Cuando piensan en suplementos para la pérdida de peso, la mayoría de la gente piensa en quemadores de grasa o productos pre-entreno que contienen cafeína,

Muchas veces se cometen errores al realizar una dieta, sin embargo debes de tener cuidado porque podrían causar consecuencias negativas en tu salud. Y en este caso, refiriéndonos a la keto no es solo “comer demasiados carbohidratos”. 

Si llevas entrenando por un tiempo o recién empiezas, es muy común haber escuchado sobre los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA’s). Estos son de gran apoyo para alcanzar tus objetivos.

Si sigues una dieta vegana o vegetariana, es entendible que se te dificulte un poco encontrar la forma con la cual cubrir tus necesidades diarias de proteína, para desarrollar tus músculos y ganar fuerza. 

Es normal que cuando llevas una dieta, de vez en cuando te den ocasionalmente ataques de hambre durante el día. No hay nada de malo en ello, simplemente que hay veces que nos lleva a picar de forma innecesaria

El calentamiento debe estar presente en todos tus entrenamientos. Ayuda a encender los músculos que vas a utilizar y reduce la posibilidad de lesiones.

A estas alturas ya habrás escuchado los susurros de una inminente subida de precios de las proteínas que se avecina para tu proteína en polvo favorita. 

Si buscas tips para lograr un abdomen definido, este artículo es para ti. Muchas personas acuden a dietas drásticas o ejercitarse de manera excesiva lo que puede provocar lesiones,