Entradas de blog populares

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  DELICIOSO FLAN SALUDABLE (CON WHEY PROTEIN)

  Publicado en: Alimentación

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  ¡Te traemos una receta deliciosa y saludable! ¿Te imaginas comer un rico flan que incluya tus scoops de proteína diarios y además, te quite los antojos de dulce?

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  La Revolución del Entrenamiento Funcional: Transformando Cuerpo y Mente

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

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  El entrenamiento funcional se ha convertido en una revolución en el mundo del fitness ¿Qué es? El entrenamiento funcional se basa en movimientos que imitan las actividades diarias y los patrones de movimiento naturales del cuerpo. El objetivo principal no es aislar un grupo de músculos, sino entrenar el cuerpo en conjunto, mejorando la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad y la coordinación.

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  INTRODUCCIÓN A LA DIETA KETO

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  La dieta Keto se ha vuelto muy popular últimamente, esta es una dieta cetogénica.  “keto” es por “ketosis” (cetosis), es decir, que en este régimen de alimentación se busca alcanzar la cetosis.

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  ¡REEMPLAZA EL AZÚCAR EN TU DIETA!

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  La clave es la stevia…¡Es un excelente sustituto saludable del azúcar! Su extracto es mucho más dulce que el azúcar, sin embargo no provoca el aumento de los niveles de insulina en la sangre. 

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  ¿QUIERES UNA BUENA RESISTENCIA FÍSICA?

  Publicado en: Entrenamiento

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  Ya sea que estés preparándote para correr un maratón o que tengas muchas tareas que realizar en tu día a día, existen diversas razones para desear desarrollar una resistencia física óptima. A menudo, nos enfocamos únicamente en la apariencia y en la fuerza que estamos construyendo, pero descuidamos la resistencia física, que es lo que nos permite soportar cada vez más los ejercicios y, por ende, aprovechar mejor nuestro cuerpo. 

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  ¿EL OMEGA 3 AYUDA A BAJAR DE PESO?

  Publicado en: Salud, Suplementos

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  Los ácidos grasos omega-3 son increíblemente importantes. Tienen muchos y poderosos beneficios para la salud del corazón, el cerebro y el metabolismo. 

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  7 tips de nutrición para una transformación exitosa

  Publicado en: Alimentación

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  Si deseas conseguir tu cuerpo ideal, no puedes confiar sólo en tus entrenamientos para conseguirlo. Para perder grasa o ganar músculo también hay que trabajar duro en la cocina. Sin una sólida comprensión de la nutrición, no obtendrás los resultados por los que estás entrenando tan duro.

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  SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

  Publicado en: Suplementos

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  Si buscas ganar masa muscular y estás entrenando de una manera intensa, los siguientes suplementos que vamos a mencionar te ayudarán. Debes tenerlos en cuenta para añadirlos en tu plan de nutrición, y así obtener cada vez mejores resultados con mayor rapidez.

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  ¿DEBERÍA TOMAR PROTEÍNA Y CREATINA JUNTAS?

  Publicado en: Suplementos

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  Muchas veces es inevitable tomar varios suplementos al mismo tiempo, y al tener cada uno varios ingredientes nos entra la duda ¿cómo saber si eso perjudica la eficacia de los productos? Hoy nos enfocaremos en la proteína y la creatina.

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  ¡RUTINA DE ESPALDA QUE NO FALLA!

  Publicado en: Entrenamiento

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  Te traemos una rutina que te ayudará a explotar tu espalda de forma efectiva. Descansa de 45 a 60 segundos entre cada ejercicio, excepto el primero, que es el Pull-Up challenge.

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  RECOMENDACIONES PARA DEFINIR MÚSCULO

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

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  Definir músculo es un proceso que toma tiempo y empeño. Si tu meta es definir tienes que prestar  mucha atención en tu alimentación y el tipo de entrenamiento que realizas. Para iniciar, hay que tener en cuenta que la definición muscular se consigue reduciendo el porcentaje de grasa corporal.

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  MACRONUTRIENTES- TODO LO QUE NECESITAS SABER

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  Es esencial tener conocimiento sobre la importancia de los macronutrientes para así lograr una alimentación óptima y saludable. Por ello, te traemos hoy una breve explicación. 

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