Entradas de blog populares

• 

  Pérdida de Grasa: Estrategias Efectivas para un Cuerpo Saludable

  Publicado en: Alimentación, Salud

  1764 Visitas

  La búsqueda de un cuerpo en forma y saludable es una aspiración común para muchas personas en todo el mundo. Si bien existen numerosos enfoques y dietas para lograr este objetivo, la pérdida de grasa corporal sigue siendo un tema candente en el mundo del fitness. En este artículo, exploraremos las estrategias respaldadas por la ciencia para perder grasa de manera efectiva y sostenible, sin recurrir a soluciones drásticas o poco saludables.

  Leer más
• 

  Ejercicios y Suplementación para Mejorar la Movilidad y Prevenir Lesiones

  Publicado en: Suplementos, Entrenamiento

  1724 Visitas

  Hoy te traemos la suplementación necesaria y algunos ejercicios clave para mejorarla y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones:

  Leer más
• 

  DESINFLAMA DE FORMA NATURAL

  Publicado en: Alimentación, Salud, Suplementos

  1693 Visitas

  Hoy en día la inflamación alimentaria se ha vuelto “común”, sin embargo, no hay que acostumbrarse a ese malestar. Puede ser un problema silencioso que afecta la salud general del cuerpo. Esto ocurre cuando el cuerpo reacciona de manera adversa a ciertos alimentos, desencadenando una respuesta inflamatoria en el sistema digestivo o en todo el cuerpo

  Leer más
• 

  ¿EL OMEGA 3 AYUDA A BAJAR DE PESO?

  Publicado en: Salud, Suplementos

  1637 Visitas

  Los ácidos grasos omega-3 son increíblemente importantes. Tienen muchos y poderosos beneficios para la salud del corazón, el cerebro y el metabolismo. 

  Leer más
• 

  SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

  Publicado en: Suplementos

  1627 Visitas

  Si buscas ganar masa muscular y estás entrenando de una manera intensa, los siguientes suplementos que vamos a mencionar te ayudarán. Debes tenerlos en cuenta para añadirlos en tu plan de nutrición, y así obtener cada vez mejores resultados con mayor rapidez.

  Leer más
• 

  ¿DEBERÍA TOMAR PROTEÍNA Y CREATINA JUNTAS?

  Publicado en: Suplementos

  1598 Visitas

  Muchas veces es inevitable tomar varios suplementos al mismo tiempo, y al tener cada uno varios ingredientes nos entra la duda ¿cómo saber si eso perjudica la eficacia de los productos? Hoy nos enfocaremos en la proteína y la creatina.

  Leer más
• 

  RECOMENDACIONES PARA DEFINIR MÚSCULO

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

  1467 Visitas

  Definir músculo es un proceso que toma tiempo y empeño. Si tu meta es definir tienes que prestar  mucha atención en tu alimentación y el tipo de entrenamiento que realizas. Para iniciar, hay que tener en cuenta que la definición muscular se consigue reduciendo el porcentaje de grasa corporal.

  Leer más
• 

  NO te saltes el entrenamiento de piernas

  Publicado en: Entrenamiento

  1454 Visitas

  Muchas personas se saltan el día de piernas en el gym ¡Pero no deberían hacerlo! Es importante el entrenamiento de piernas para tener una rutina equilibrada y que todo el cuerpo aumente fuerza, velocidad y estabilidad.

  Leer más
• 

  INTRODUCCIÓN A LA DIETA KETO

  Publicado en: Alimentación, Salud

  1432 Visitas

  La dieta Keto se ha vuelto muy popular últimamente, esta es una dieta cetogénica.  “keto” es por “ketosis” (cetosis), es decir, que en este régimen de alimentación se busca alcanzar la cetosis.

  Leer más
• 

  ¿QUIERES UNA BUENA RESISTENCIA FÍSICA?

  Publicado en: Entrenamiento

  1412 Visitas

  Ya sea que estés preparándote para correr un maratón o que tengas muchas tareas que realizar en tu día a día, existen diversas razones para desear desarrollar una resistencia física óptima. A menudo, nos enfocamos únicamente en la apariencia y en la fuerza que estamos construyendo, pero descuidamos la resistencia física, que es lo que nos permite soportar cada vez más los ejercicios y, por ende, aprovechar mejor nuestro cuerpo. 

  Leer más
• 

  LA CLAVE PARA ALCANZAR TUS METAS ESTE AÑO: DISCIPLINA

  Publicado en: Alimentación, Salud, Entrenamiento

  1410 Visitas

  El inicio de un nuevo año trae consigo la oportunidad perfecta para establecer nuevos hábitos y alcanzar tu objetivo fitness. Sin embargo, la clave para lograrlo no está solo en la motivación inicial, sino en la disciplina constante.

  Leer más
• 

  ¡REEMPLAZA EL AZÚCAR EN TU DIETA!

  Publicado en: Alimentación, Salud

  1409 Visitas

  La clave es la stevia…¡Es un excelente sustituto saludable del azúcar! Su extracto es mucho más dulce que el azúcar, sin embargo no provoca el aumento de los niveles de insulina en la sangre. 

  Leer más