Entradas de blog populares

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  Pérdida de Grasa: Estrategias Efectivas para un Cuerpo Saludable

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  La búsqueda de un cuerpo en forma y saludable es una aspiración común para muchas personas en todo el mundo. Si bien existen numerosos enfoques y dietas para lograr este objetivo, la pérdida de grasa corporal sigue siendo un tema candente en el mundo del fitness. En este artículo, exploraremos las estrategias respaldadas por la ciencia para perder grasa de manera efectiva y sostenible, sin recurrir a soluciones drásticas o poco saludables.

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  SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

  Publicado en: Suplementos

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  Si buscas ganar masa muscular y estás entrenando de una manera intensa, los siguientes suplementos que vamos a mencionar te ayudarán. Debes tenerlos en cuenta para añadirlos en tu plan de nutrición, y así obtener cada vez mejores resultados con mayor rapidez.

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  ¿EL OMEGA 3 AYUDA A BAJAR DE PESO?

  Publicado en: Salud, Suplementos

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  Los ácidos grasos omega-3 son increíblemente importantes. Tienen muchos y poderosos beneficios para la salud del corazón, el cerebro y el metabolismo. 

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  Ejercicios y Suplementación para Mejorar la Movilidad y Prevenir Lesiones

  Publicado en: Suplementos, Entrenamiento

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  Hoy te traemos la suplementación necesaria y algunos ejercicios clave para mejorarla y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones:

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  ¿DEBERÍA TOMAR PROTEÍNA Y CREATINA JUNTAS?

  Publicado en: Suplementos

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  Muchas veces es inevitable tomar varios suplementos al mismo tiempo, y al tener cada uno varios ingredientes nos entra la duda ¿cómo saber si eso perjudica la eficacia de los productos? Hoy nos enfocaremos en la proteína y la creatina.

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  DESINFLAMA DE FORMA NATURAL

  Publicado en: Alimentación, Salud, Suplementos

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  Hoy en día la inflamación alimentaria se ha vuelto “común”, sin embargo, no hay que acostumbrarse a ese malestar. Puede ser un problema silencioso que afecta la salud general del cuerpo. Esto ocurre cuando el cuerpo reacciona de manera adversa a ciertos alimentos, desencadenando una respuesta inflamatoria en el sistema digestivo o en todo el cuerpo

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  NO te saltes el entrenamiento de piernas

  Publicado en: Entrenamiento

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  Muchas personas se saltan el día de piernas en el gym ¡Pero no deberían hacerlo! Es importante el entrenamiento de piernas para tener una rutina equilibrada y que todo el cuerpo aumente fuerza, velocidad y estabilidad.

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  RECOMENDACIONES PARA DEFINIR MÚSCULO

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

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  Definir músculo es un proceso que toma tiempo y empeño. Si tu meta es definir tienes que prestar  mucha atención en tu alimentación y el tipo de entrenamiento que realizas. Para iniciar, hay que tener en cuenta que la definición muscular se consigue reduciendo el porcentaje de grasa corporal.

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  INTRODUCCIÓN A LA DIETA KETO

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  La dieta Keto se ha vuelto muy popular últimamente, esta es una dieta cetogénica.  “keto” es por “ketosis” (cetosis), es decir, que en este régimen de alimentación se busca alcanzar la cetosis.

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  ¿QUIERES UNA BUENA RESISTENCIA FÍSICA?

  Publicado en: Entrenamiento

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  Ya sea que estés preparándote para correr un maratón o que tengas muchas tareas que realizar en tu día a día, existen diversas razones para desear desarrollar una resistencia física óptima. A menudo, nos enfocamos únicamente en la apariencia y en la fuerza que estamos construyendo, pero descuidamos la resistencia física, que es lo que nos permite soportar cada vez más los ejercicios y, por ende, aprovechar mejor nuestro cuerpo. 

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  ¡REEMPLAZA EL AZÚCAR EN TU DIETA!

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  La clave es la stevia…¡Es un excelente sustituto saludable del azúcar! Su extracto es mucho más dulce que el azúcar, sin embargo no provoca el aumento de los niveles de insulina en la sangre. 

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  LAS MEJORES FUENTES DE PROTEÍNA

  Publicado en: Alimentación

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  Al querer estar en forma, nuestra alimentación debe ser la adecuada, es decir, tiene que ser lo suficiente para aportarnos energía y la mayor cantidad de nutrientes. El objetivo no es pasar por hambre, es quedar satisfechos. 

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