Entradas de blog populares

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  LAS MEJORES FUENTES DE PROTEÍNA

  Publicado en: Alimentación

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  Al querer estar en forma, nuestra alimentación debe ser la adecuada, es decir, tiene que ser lo suficiente para aportarnos energía y la mayor cantidad de nutrientes. El objetivo no es pasar por hambre, es quedar satisfechos. 

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  Ejercicios y Suplementación para Mejorar la Movilidad y Prevenir Lesiones

  Publicado en: Suplementos, Entrenamiento

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  Hoy te traemos la suplementación necesaria y algunos ejercicios clave para mejorarla y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones:

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  ¿QUÉ SON LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS?

  Publicado en: Suplementos

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  Los suplementos son un complemento a tu alimentación y entrenamiento, que te ayudarán a mejorar tus capacidades físicas para así obtener mejores resultados. 

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  ¿CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR?

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

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  Un gran grupo de personas necesitan o desean ganar peso muscular ya sea por motivos estéticos, deportivos o de salud. Lo importante es que lo hagamos de la forma correcta, de una forma saludable. Muchas veces cometemos errores en la forma de alimentación y entrenamiento.

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  6 MANERAS DE GANAR MÚSCULO CONTROLANDO LA GRASA CORPORAL

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

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  Agregar músculo e ir controlando la grasa corporal, no es fácil. Hay que ser muy cuidados en el área de nutrición, ya que siempre hay que comer lo suficiente para alimentar el crecimiento muscular y ayudar al cuerpo a aprovechar preferentemente los depósitos de grasa sobre el tejido muscular. 

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  ¿CÓMO ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LA PIEL?

  Publicado en: Salud

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  Si has pasado horas en el gimnasio tratando de perder peso, probablemente sepas que la piel flácida puede ser un efecto secundario muy común. La piel flácida, tanto en la cara como en el cuerpo, suele estar asociada a la pérdida de grasa. 

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  ¡CUIDADO CON EL SOBREENTRENAMIENTO!

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

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  Muchas personas que comienzan a llevar un estilo de vida saludable tienden a excederse principalmente en el ejercicio. Hay que tener cuidado y no llevar todo al extremo, debemos escuchar a nuestro cuerpo y darle el descanso que necesita.

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  BENEFICIOS DE LOS QUEMADORES DE GRASA

  Publicado en: Suplementos

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  Si buscas una forma de perder peso y sentirte mejor con tu cuerpo, un quemador de grasa puede ser la solución perfecta. Los quemadores de grasa son suplementos que te ayudan a perder peso y a quemar grasa rápidamente. Funcionan acelerando el metabolismo y ayudándote a quemar más calorías. Aunque existen muchos tipos de quemadores de grasa, algunos de los más populares son los estimulantes, los termogénicos y los supresores del apetito. Cada tipo de quemador de grasa tiene sus propias ventajas...

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  ¡RUTINA DE ESPALDA QUE NO FALLA!

  Publicado en: Entrenamiento

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  Te traemos una rutina que te ayudará a explotar tu espalda de forma efectiva. Descansa de 45 a 60 segundos entre cada ejercicio, excepto el primero, que es el Pull-Up challenge.

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  DESINFLAMA DE FORMA NATURAL

  Publicado en: Alimentación, Salud, Suplementos

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  Hoy en día la inflamación alimentaria se ha vuelto “común”, sin embargo, no hay que acostumbrarse a ese malestar. Puede ser un problema silencioso que afecta la salud general del cuerpo. Esto ocurre cuando el cuerpo reacciona de manera adversa a ciertos alimentos, desencadenando una respuesta inflamatoria en el sistema digestivo o en todo el cuerpo

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  ¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE?

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  El efecto rebote al que nos referimos, es aquel en el cual se recupera el peso que se había perdido, es muy común en dietas populares. Por eso, hoy te traemos una breve explicación de porqué sucede y cómo evitarlo. 

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  GLUTEN ¿BUENO O MALO?

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  Sabías que al ingerir gluten el sistema inmune reacciona dañando la mucosa del intestino delgado, produciendo inflamación y atrofia de sus vellosidades. En este artículo te vamos a explicar un poco sobre el gluten, sus efectos, y sustitutos, por si deseas bajar su consumo o eliminarlo de tu dieta.

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