Entradas de blog populares

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  ¿QUÉ SON LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS?

  Publicado en: Suplementos

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  Los suplementos son un complemento a tu alimentación y entrenamiento, que te ayudarán a mejorar tus capacidades físicas para así obtener mejores resultados. 

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  LAS MEJORES FUENTES DE PROTEÍNA

  Publicado en: Alimentación

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  Al querer estar en forma, nuestra alimentación debe ser la adecuada, es decir, tiene que ser lo suficiente para aportarnos energía y la mayor cantidad de nutrientes. El objetivo no es pasar por hambre, es quedar satisfechos. 

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  ¿CÓMO ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LA PIEL?

  Publicado en: Salud

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  Si has pasado horas en el gimnasio tratando de perder peso, probablemente sepas que la piel flácida puede ser un efecto secundario muy común. La piel flácida, tanto en la cara como en el cuerpo, suele estar asociada a la pérdida de grasa. 

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  RECOMENDACIONES PARA DEFINIR MÚSCULO

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

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  Definir músculo es un proceso que toma tiempo y empeño. Si tu meta es definir tienes que prestar  mucha atención en tu alimentación y el tipo de entrenamiento que realizas. Para iniciar, hay que tener en cuenta que la definición muscular se consigue reduciendo el porcentaje de grasa corporal.

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  ¡CUIDADO CON EL SOBREENTRENAMIENTO!

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

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  Muchas personas que comienzan a llevar un estilo de vida saludable tienden a excederse principalmente en el ejercicio. Hay que tener cuidado y no llevar todo al extremo, debemos escuchar a nuestro cuerpo y darle el descanso que necesita.

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  6 MANERAS DE GANAR MÚSCULO CONTROLANDO LA GRASA CORPORAL

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

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  Agregar músculo e ir controlando la grasa corporal, no es fácil. Hay que ser muy cuidados en el área de nutrición, ya que siempre hay que comer lo suficiente para alimentar el crecimiento muscular y ayudar al cuerpo a aprovechar preferentemente los depósitos de grasa sobre el tejido muscular. 

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  ¡RECETAS SIMPLES Y NUTRITIVAS!

  Publicado en: Alimentación

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  Uno de los pilares principales a la hora de perder peso es una buena alimentación. Si estás en la etapa de definición, buscas quemar la grasa sin perder músculo, por lo que, hay que controlar las calorías que consumimos. 

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  3 TRUCOS DE CALENTAMIENTO PARA AUMENTAR TU FUERZA

  Publicado en: Entrenamiento

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  El calentamiento debe estar presente en todos tus entrenamientos. Ayuda a encender los músculos que vas a utilizar y reduce la posibilidad de lesiones.

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  ¿CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR?

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

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  Un gran grupo de personas necesitan o desean ganar peso muscular ya sea por motivos estéticos, deportivos o de salud. Lo importante es que lo hagamos de la forma correcta, de una forma saludable. Muchas veces cometemos errores en la forma de alimentación y entrenamiento.

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  ¿GANAS DE DULCE? DESCUBRE 3 DELICIOSAS RECETAS

  Publicado en: Alimentación

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  Si eres amante de los dulces de chocolate pero te estas cuidando, este articulo es para ti. Te daremos 3 recetas fáciles y rápidas, para esos momentos en lo que sientes que ya no puedes más con esas ganas de dulce

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  ¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE?

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  El efecto rebote al que nos referimos, es aquel en el cual se recupera el peso que se había perdido, es muy común en dietas populares. Por eso, hoy te traemos una breve explicación de porqué sucede y cómo evitarlo. 

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  ¿EL OMEGA 3 AYUDA A BAJAR DE PESO?

  Publicado en: Salud, Suplementos

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  Los ácidos grasos omega-3 son increíblemente importantes. Tienen muchos y poderosos beneficios para la salud del corazón, el cerebro y el metabolismo. 

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