Entradas de blog populares

• 

  LAS MEJORES FUENTES DE PROTEÍNA

  Publicado en: Alimentación

  936 Visitas

  Al querer estar en forma, nuestra alimentación debe ser la adecuada, es decir, tiene que ser lo suficiente para aportarnos energía y la mayor cantidad de nutrientes. El objetivo no es pasar por hambre, es quedar satisfechos. 

  Leer más
• 

  ¿CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR?

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

  909 Visitas

  Un gran grupo de personas necesitan o desean ganar peso muscular ya sea por motivos estéticos, deportivos o de salud. Lo importante es que lo hagamos de la forma correcta, de una forma saludable. Muchas veces cometemos errores en la forma de alimentación y entrenamiento.

  Leer más
• 

  BENEFICIOS DE LOS QUEMADORES DE GRASA

  Publicado en: Suplementos

  899 Visitas

  Si buscas una forma de perder peso y sentirte mejor con tu cuerpo, un quemador de grasa puede ser la solución perfecta. Los quemadores de grasa son suplementos que te ayudan a perder peso y a quemar grasa rápidamente. Funcionan acelerando el metabolismo y ayudándote a quemar más calorías. Aunque existen muchos tipos de quemadores de grasa, algunos de los más populares son los estimulantes, los termogénicos y los supresores del apetito. Cada tipo de quemador de grasa tiene sus propias ventajas...

  Leer más
• 

  ¡CUIDADO CON EL SOBREENTRENAMIENTO!

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

  891 Visitas

  Muchas personas que comienzan a llevar un estilo de vida saludable tienden a excederse principalmente en el ejercicio. Hay que tener cuidado y no llevar todo al extremo, debemos escuchar a nuestro cuerpo y darle el descanso que necesita.

  Leer más
• 

  6 MANERAS DE GANAR MÚSCULO CONTROLANDO LA GRASA CORPORAL

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

  884 Visitas

  Agregar músculo e ir controlando la grasa corporal, no es fácil. Hay que ser muy cuidados en el área de nutrición, ya que siempre hay que comer lo suficiente para alimentar el crecimiento muscular y ayudar al cuerpo a aprovechar preferentemente los depósitos de grasa sobre el tejido muscular. 

  Leer más
• 

  ¡RUTINA DE ESPALDA QUE NO FALLA!

  Publicado en: Entrenamiento

  874 Visitas

  Te traemos una rutina que te ayudará a explotar tu espalda de forma efectiva. Descansa de 45 a 60 segundos entre cada ejercicio, excepto el primero, que es el Pull-Up challenge.

  Leer más
• 

  ¿QUÉ SON LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS?

  Publicado en: Suplementos

  874 Visitas

  Los suplementos son un complemento a tu alimentación y entrenamiento, que te ayudarán a mejorar tus capacidades físicas para así obtener mejores resultados. 

  Leer más
• 

  ¿CÓMO ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LA PIEL?

  Publicado en: Salud

  869 Visitas

  Si has pasado horas en el gimnasio tratando de perder peso, probablemente sepas que la piel flácida puede ser un efecto secundario muy común. La piel flácida, tanto en la cara como en el cuerpo, suele estar asociada a la pérdida de grasa. 

  Leer más
• 

  GLUTEN ¿BUENO O MALO?

  Publicado en: Alimentación, Salud

  842 Visitas

  Sabías que al ingerir gluten el sistema inmune reacciona dañando la mucosa del intestino delgado, produciendo inflamación y atrofia de sus vellosidades. En este artículo te vamos a explicar un poco sobre el gluten, sus efectos, y sustitutos, por si deseas bajar su consumo o eliminarlo de tu dieta.

  Leer más
• 

  ¿CÓMO EVITAR EL EFECTO REBOTE?

  Publicado en: Alimentación, Salud

  822 Visitas

  El efecto rebote al que nos referimos, es aquel en el cual se recupera el peso que se había perdido, es muy común en dietas populares. Por eso, hoy te traemos una breve explicación de porqué sucede y cómo evitarlo. 

  Leer más
• 

  ¡NO COMETAS ESTOS ERRORES EN LA DIETA KETO!

  Publicado en: Alimentación, Salud

  818 Visitas

  Muchas veces se cometen errores al realizar una dieta, sin embargo debes de tener cuidado porque podrían causar consecuencias negativas en tu salud. Y en este caso, refiriéndonos a la keto no es solo “comer demasiados carbohidratos”. 

  Leer más
• 

  3 TRUCOS DE CALENTAMIENTO PARA AUMENTAR TU FUERZA

  Publicado en: Entrenamiento

  807 Visitas

  El calentamiento debe estar presente en todos tus entrenamientos. Ayuda a encender los músculos que vas a utilizar y reduce la posibilidad de lesiones.

  Leer más