Entradas de blog populares

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  ¿POR QUÉ TOMAR PROTEÍNA?

  Publicado en: Suplementos

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  La proteína en polvo estimula la síntesis de la proteína muscular, es decir que estimula la recuperación y crecimiento del músculo de nuestro cuerpo. Además, mejora la sensibilidad de la insulina y el control de la glucosa en la sangre, manteniendo una presión sanguínea saludable

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  BANDAS ELÁSTICAS PARA TONIFICAR (RUTINA INCLUIDA)

  Publicado en: Entrenamiento

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  Últimamente vemos que cada vez más personas usan bandas elásticas para sus entrenamientos. Estas ligas se utilizan generalmente para la rehabilitación en la fisioterapia, pero poco a poco se han ido introduciendo en el mundo deportivo.

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  CARDIO EN AYUNAS

  Publicado en: Entrenamiento

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  Muchas personas practican cardio en ayunas y, a su vez, se preguntan si deberían hacerlo. En el momento que realizas ejercicio en ayunas, el cuerpo ya no procesa alimentos. Cuando el cuerpo está en reposo, especialmente durante el sueño

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  ¿CÓMO EQUILIBRAR TUS HORMONAS?

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  Las hormonas son elaboradas por las glándulas del cuerpo, y son importantes ya que intervienen en los procesos del metabolismo, crecimiento, desarrollo y reproducción. Las causas más comunes del desequilibrio hormonal, son los malos hábitos, la mala alimentación y el estrés. 

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  EL SECRETO PARA PERDER GRASA

  Publicado en: Alimentación, Suplementos, Entrenamiento

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  Lograr una buena forma física, va más allá de cambiar tu alimentación y entrenamiento ¡Necesitas motivación, conocimiento y dedicación! Todo valdrá la pena al momento que vayas viendo los resultados reflejados en tu cuerpo. Hoy te traemos una estrategia basada en una pirámide. 

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  INFLUENCIA DEL CORTISOL SOBRE TU PESO

  Publicado en: Salud

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  Sabías que el aumento o la pérdida de peso suele ser un problema tanto durante los momentos de estrés elevado, como después… El cortisol se lo conoce como la hormona del estrés, el aumento del estrés hace que se produzca esta hormona en cantidades excesivas. 

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  ERRORES COMUNES POR EVITAR AL INICIAR TU ENTRENAMIENTO (PRINCIPIANTES)

  Publicado en: Entrenamiento

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  Si eres nuevo en el entrenamiento, ir al gimnasio sin una guía correcta podría ser algo intimidante. Lo primero que tenemos que saber es que no debemos ir de maquina en maquina copiando los ejercicios de otros, tampoco copiar su peso.

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  LA MEJOR MANERA DE USAR BCAAs

  Publicado en: Suplementos

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  Para obtener los mejores resultados de tu suplemento de BCAAs, debes conocer la proporción ideal de aminoácidos, la cantidad que hay que tomar y cuando hacerlo.

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  IMPORTANCIA DEL CITRATO DE MAGNESIO

  Publicado en: Salud, Suplementos

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  El citrato de magnesio es una forma de magnesio que suele tomarse en forma de suplemento. Es un suplemento mineral que se utiliza para prevenir y tratar las cantidades bajas de magnesio en la sangre. 

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  ¡ALCANZA TUS OBJETIVOS CON TU PRE ENTRENO!

  Publicado en: Suplementos

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  ¿Has visto a personas tomar algún pre entreno antes de ir al gimnasio? Te has preguntado ¿Estas personas realmente obtienen algún beneficio? ¿Cómo los ayuda? 

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  LA CLAVE PARA ALCANZAR TUS METAS ESTE AÑO: DISCIPLINA

  Publicado en: Alimentación, Salud, Entrenamiento

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  El inicio de un nuevo año trae consigo la oportunidad perfecta para establecer nuevos hábitos y alcanzar tu objetivo fitness. Sin embargo, la clave para lograrlo no está solo en la motivación inicial, sino en la disciplina constante.

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  ALCANZA TU TRANSFORMACIÓN

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

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  ¡Todos tenemos esa meta que tanto deseamos alcanzar! Hoy te traemos tips para salir de la zona de confort tanto física como mental, y al mismo tiempo mantenernte motivado:

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