Entradas de blog populares

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  ¡SNACKS FÁCILES DE PREPARAR!

  Publicado en: Alimentación

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  Los snacks son comidas ligeras que se hacen entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena. Los snacks pueden ser una parte importante de tu dieta. Pueden proporcionar energía a mitad del día o cuando haces ejercicio.

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  ¿POR QUÉ TOMAR PROTEÍNA?

  Publicado en: Suplementos

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  La proteína en polvo estimula la síntesis de la proteína muscular, es decir que estimula la recuperación y crecimiento del músculo de nuestro cuerpo. Además, mejora la sensibilidad de la insulina y el control de la glucosa en la sangre, manteniendo una presión sanguínea saludable

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  CARDIO EN AYUNAS

  Publicado en: Entrenamiento

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  Muchas personas practican cardio en ayunas y, a su vez, se preguntan si deberían hacerlo. En el momento que realizas ejercicio en ayunas, el cuerpo ya no procesa alimentos. Cuando el cuerpo está en reposo, especialmente durante el sueño

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  ¿CÓMO EQUILIBRAR TUS HORMONAS?

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  Las hormonas son elaboradas por las glándulas del cuerpo, y son importantes ya que intervienen en los procesos del metabolismo, crecimiento, desarrollo y reproducción. Las causas más comunes del desequilibrio hormonal, son los malos hábitos, la mala alimentación y el estrés. 

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  EL SECRETO PARA PERDER GRASA

  Publicado en: Alimentación, Suplementos, Entrenamiento

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  Lograr una buena forma física, va más allá de cambiar tu alimentación y entrenamiento ¡Necesitas motivación, conocimiento y dedicación! Todo valdrá la pena al momento que vayas viendo los resultados reflejados en tu cuerpo. Hoy te traemos una estrategia basada en una pirámide. 

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  INFLUENCIA DEL CORTISOL SOBRE TU PESO

  Publicado en: Salud

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  Sabías que el aumento o la pérdida de peso suele ser un problema tanto durante los momentos de estrés elevado, como después… El cortisol se lo conoce como la hormona del estrés, el aumento del estrés hace que se produzca esta hormona en cantidades excesivas. 

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  ERRORES COMUNES POR EVITAR AL INICIAR TU ENTRENAMIENTO (PRINCIPIANTES)

  Publicado en: Entrenamiento

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  Si eres nuevo en el entrenamiento, ir al gimnasio sin una guía correcta podría ser algo intimidante. Lo primero que tenemos que saber es que no debemos ir de maquina en maquina copiando los ejercicios de otros, tampoco copiar su peso.

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  LA MEJOR MANERA DE USAR BCAAs

  Publicado en: Suplementos

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  Para obtener los mejores resultados de tu suplemento de BCAAs, debes conocer la proporción ideal de aminoácidos, la cantidad que hay que tomar y cuando hacerlo.

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  IMPORTANCIA DEL CITRATO DE MAGNESIO

  Publicado en: Salud, Suplementos

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  El citrato de magnesio es una forma de magnesio que suele tomarse en forma de suplemento. Es un suplemento mineral que se utiliza para prevenir y tratar las cantidades bajas de magnesio en la sangre. 

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  ¡ALCANZA TUS OBJETIVOS CON TU PRE ENTRENO!

  Publicado en: Suplementos

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  ¿Has visto a personas tomar algún pre entreno antes de ir al gimnasio? Te has preguntado ¿Estas personas realmente obtienen algún beneficio? ¿Cómo los ayuda? 

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  ALCANZA TU TRANSFORMACIÓN

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

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  ¡Todos tenemos esa meta que tanto deseamos alcanzar! Hoy te traemos tips para salir de la zona de confort tanto física como mental, y al mismo tiempo mantenernte motivado:

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  IMPORTANCIA DE ENTRENAR CON PESO

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

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  El entrenamiento de fuerza es un componente clave de la salud y el estado físico general para todos. Te dejamos las razones más importantes del porqué agregar peso a tu rutina:

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