Entradas de blog populares

• 

  CARDIO EN AYUNAS

  Publicado en: Entrenamiento

  935 Visitas

  Muchas personas practican cardio en ayunas y, a su vez, se preguntan si deberían hacerlo. En el momento que realizas ejercicio en ayunas, el cuerpo ya no procesa alimentos. Cuando el cuerpo está en reposo, especialmente durante el sueño

  Leer más
• 

  ¿POR QUÉ TOMAR PROTEÍNA?

  Publicado en: Suplementos

  933 Visitas

  La proteína en polvo estimula la síntesis de la proteína muscular, es decir que estimula la recuperación y crecimiento del músculo de nuestro cuerpo. Además, mejora la sensibilidad de la insulina y el control de la glucosa en la sangre, manteniendo una presión sanguínea saludable

  Leer más
• 

  BANDAS ELÁSTICAS PARA TONIFICAR (RUTINA INCLUIDA)

  Publicado en: Entrenamiento

  924 Visitas

  Últimamente vemos que cada vez más personas usan bandas elásticas para sus entrenamientos. Estas ligas se utilizan generalmente para la rehabilitación en la fisioterapia, pero poco a poco se han ido introduciendo en el mundo deportivo.

  Leer más
• 

  ENTRENA DE LA MANO DE TU BCAA

  Publicado en: Suplementos

  921 Visitas

  Si llevas entrenando por un tiempo o recién empiezas, es muy común haber escuchado sobre los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA’s). Estos son de gran apoyo para alcanzar tus objetivos.

  Leer más
• 

  ¿CÓMO EQUILIBRAR TUS HORMONAS?

  Publicado en: Alimentación, Salud

  921 Visitas

  Las hormonas son elaboradas por las glándulas del cuerpo, y son importantes ya que intervienen en los procesos del metabolismo, crecimiento, desarrollo y reproducción. Las causas más comunes del desequilibrio hormonal, son los malos hábitos, la mala alimentación y el estrés. 

  Leer más
• 

  EL SECRETO PARA PERDER GRASA

  Publicado en: Alimentación, Suplementos, Entrenamiento

  888 Visitas

  Lograr una buena forma física, va más allá de cambiar tu alimentación y entrenamiento ¡Necesitas motivación, conocimiento y dedicación! Todo valdrá la pena al momento que vayas viendo los resultados reflejados en tu cuerpo. Hoy te traemos una estrategia basada en una pirámide. 

  Leer más
• 

  INFLUENCIA DEL CORTISOL SOBRE TU PESO

  Publicado en: Salud

  885 Visitas

  Sabías que el aumento o la pérdida de peso suele ser un problema tanto durante los momentos de estrés elevado, como después… El cortisol se lo conoce como la hormona del estrés, el aumento del estrés hace que se produzca esta hormona en cantidades excesivas. 

  Leer más
• 

  IMPORTANCIA DEL CITRATO DE MAGNESIO

  Publicado en: Salud, Suplementos

  870 Visitas

  El citrato de magnesio es una forma de magnesio que suele tomarse en forma de suplemento. Es un suplemento mineral que se utiliza para prevenir y tratar las cantidades bajas de magnesio en la sangre. 

  Leer más
• 

  LA MEJOR MANERA DE USAR BCAAs

  Publicado en: Suplementos

  870 Visitas

  Para obtener los mejores resultados de tu suplemento de BCAAs, debes conocer la proporción ideal de aminoácidos, la cantidad que hay que tomar y cuando hacerlo.

  Leer más
• 

  ERRORES COMUNES POR EVITAR AL INICIAR TU ENTRENAMIENTO (PRINCIPIANTES)

  Publicado en: Entrenamiento

  868 Visitas

  Si eres nuevo en el entrenamiento, ir al gimnasio sin una guía correcta podría ser algo intimidante. Lo primero que tenemos que saber es que no debemos ir de maquina en maquina copiando los ejercicios de otros, tampoco copiar su peso.

  Leer más
• 

  ¡ALCANZA TUS OBJETIVOS CON TU PRE ENTRENO!

  Publicado en: Suplementos

  863 Visitas

  ¿Has visto a personas tomar algún pre entreno antes de ir al gimnasio? Te has preguntado ¿Estas personas realmente obtienen algún beneficio? ¿Cómo los ayuda? 

  Leer más
• 

  ALCANZA TU TRANSFORMACIÓN

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

  809 Visitas

  ¡Todos tenemos esa meta que tanto deseamos alcanzar! Hoy te traemos tips para salir de la zona de confort tanto física como mental, y al mismo tiempo mantenernte motivado:

  Leer más