Últimas entradas del blog

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  LA MEJOR MANERA DE USAR BCAAs

  Publicado en: Suplementos

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  Para obtener los mejores resultados de tu suplemento de BCAAs, debes conocer la proporción ideal de aminoácidos, la cantidad que hay que tomar y cuando hacerlo.

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  ¿QUÉ SON LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS?

  Publicado en: Suplementos

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  Los suplementos son un complemento a tu alimentación y entrenamiento, que te ayudarán a mejorar tus capacidades físicas para así obtener mejores resultados. 

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  ERRORES COMUNES POR EVITAR AL INICIAR TU ENTRENAMIENTO (PRINCIPIANTES)

  Publicado en: Entrenamiento

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  Si eres nuevo en el entrenamiento, ir al gimnasio sin una guía correcta podría ser algo intimidante. Lo primero que tenemos que saber es que no debemos ir de maquina en maquina copiando los ejercicios de otros, tampoco copiar su peso.

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  ¿DEBERÍA TOMAR PROTEÍNA Y CREATINA JUNTAS?

  Publicado en: Suplementos

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  Muchas veces es inevitable tomar varios suplementos al mismo tiempo, y al tener cada uno varios ingredientes nos entra la duda ¿cómo saber si eso perjudica la eficacia de los productos? Hoy nos enfocaremos en la proteína y la creatina.

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  ¿POR QUÉ TOMAR PROTEÍNA?

  Publicado en: Suplementos

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  La proteína en polvo estimula la síntesis de la proteína muscular, es decir que estimula la recuperación y crecimiento del músculo de nuestro cuerpo. Además, mejora la sensibilidad de la insulina y el control de la glucosa en la sangre, manteniendo una presión sanguínea saludable

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  SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

  Publicado en: Suplementos

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  Si buscas ganar masa muscular y estás entrenando de una manera intensa, los siguientes suplementos que vamos a mencionar te ayudarán. Debes tenerlos en cuenta para añadirlos en tu plan de nutrición, y así obtener cada vez mejores resultados con mayor rapidez.

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  ¿CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR?

  Publicado en: Alimentación, Entrenamiento

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  Un gran grupo de personas necesitan o desean ganar peso muscular ya sea por motivos estéticos, deportivos o de salud. Lo importante es que lo hagamos de la forma correcta, de una forma saludable. Muchas veces cometemos errores en la forma de alimentación y entrenamiento.

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  ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE WHEY CONCENTRATE, WHEY ISOLATE Y WHEY HYDROLYZED?

  Publicado en: Suplementos

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  Whey Protein Concentrate/ Proteína de suero concentrada El whey concentrate contiene un 80% de proteína, con bajas cantidades de lactosa y grasa (pero no tan bajas como un aislado). Por lo general, piensan que la whey concentrate es inferior a la whey isolate, sin embargo la mejor opción dependerá de tus metas.

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  MACRONUTRIENTES- TODO LO QUE NECESITAS SABER

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  Es esencial tener conocimiento sobre la importancia de los macronutrientes para así lograr una alimentación óptima y saludable. Por ello, te traemos hoy una breve explicación. 

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  FRENA LOS ANTOJOS DE DULCE

  Publicado en: Salud

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  Los antojos de azúcar suelen convertirse en atracones. Te sientes feliz en el momento que cumples tu deseo de dulce, pero muchas veces terminas arrepintiéndote.

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